Agar Tubuh Terasa Rileks

Tubuh merupakan salah satu pengendali dari segala kebutuhan keadaan manusia yang bisa mengakibatkan kebaikan dan keburukan dalam kehidupan ini. Keadaan seseorang bisa di rasakan senang, sedih, gembira maupun biasa saja adalah karena tubuh itu sendiri. Bila anda merasakan kegelisahan maka anda memiliki tubuh yang tidak ideal, dan sering merasakan kesedihan. Penyebabnya adalah tubuh anda itu kekurangan cairan dan kekurangan asupan nutrisi.

Suatu ketika orang merasakan rasa sakit kepala yang terasa berat bahkan migrain. Penyebabnya yang paling utama adalah kegiatan dalam tubuh manusia itu sendiri, bisa saja orang itu tidak mengonsumsi kadar karbohidrat, protein, vitamin, serta zat besi yang cukup. Sehingga sakit kepala itu biasanya menyerang bagian kepala, mata, sampai perut. Hal yang harus dicegah dalam menghindari penyakit yang ada adalah dengan menjaga tubuh agar selalu sehat dan bugar kembali.

Tubuh sehat dan bugar bisa menyebabkan terasa rileks atau tenang dan santai. Hal ini akan membuat perubahan mood seseorang yang mengalaminya. Sehingga banyak dokter yang menyarankan agar seseorang harus menjaga kebutuhan tubuh itu dan menjaga kondisi makanan. Jangan berlebihan karena berlebihan itu akan menyebabkan banyak penyakit, makanlah apa yang dibutuhkan jangan terlalu kenyang. Sehingga nutrisi dalam tubuh manusia itu terpenuhi.

Bila orang merasakan kesenangan dan kegembiraan mulai dari berpikir hingga menjaga perasaan mereka adalah sebab dari tubuh terasa rileks. Oleh sebab itu bila anda menginginkan tubuh terasa rileks maka anda harus mengerti dan memahami cara dimana anda bisa menjaga kegiatan yang anda lakukan agar kesehatan selalu berada dalam diri anda.

Berikut adalah cara dimana anda bisa merasakan Rileks dalam tubuh anda.

1. Makan Secukupnya

Pola makan sehat bisa mempengaruhi seseorang dalam menyerap asupan nutrisi yang terkandung dalam makanan. Sehingga bisa memberikan protein, kadar karbohidrat serta vitamin yang cukup bagi tubuh. Setiap makan yang dimakan melalui mulut dan dikunyah hingga hancur sebelum ditelan itu jauh lebih baik daripada langsung di telan tanpa dikunyah. Penelitian menunjukkan bahwa dalam memakan makanan yang baik itu sebaiknya mengunyahnya dengan 22x kunyahan sebelum ditelan. Karena makanan akan hancur dan melebur serta dapat diserap oleh tubuh dengan baik.

Memakan makanan secukupnya akan membuat keseimbangan tubuh bisa menyebabkan dehidrasi berkurang, membentuk sel baru yang lebih dominan hingga memberikan pengaruh yang positif kepada pikiran. Seseorang yang memakan makan yang baik maka tubuhnya akan terasa rileks setelah makan secukupnya. Karena makanan yang diserap didalam tubuh manusia itu hanya 25% dan sisanya adalah senang untuk bernafas, minum serta detak jantung. Bila ini seimbang maka tubuh akan terasa rileks dan membuat peredaran darah menjadi lancar.

2. Menjaga Kadar Gula

Gula / Glukosa dalam tubuh harus dijaga dengan normal, karena secara berlebihan akan mengakibatkan seseorang tidak bisa mengendalikan gula dalam darahnya sehingga menyebabkan gejala diabetes. Banyak sekali orang yang terkena diabetes hingga mengalami kelumpuhan. Oleh sebab itu dalam menjaga kadar gula dengan baik maka seseorang harus mau untuk menjaganya dengan tidak berlebihan memakan gula. Cukup 4 sendok sehari membuat tubuh terasa lebih rileks dan tingkat emosi seseorang menjadi normal kembali.

Gula / Glukosa adalah zat yang dapat membantu pembentukan enzim dalam darah sehingga membuat manusia menjadi semangat kembali dalam beraktifitas. Gula ini termasuk zat yang sering dipakai dalam kegiatan sehari - hari, karena cepat dan mudah untuk dikonsumsi. Namun bila gula ini dikonsumsi oleh anak - anak yang masih balita, maka gigi akan rusak setelah mengonsumsi selama 4 tahun. Oleh sebab itu menjaga kadar gula bisa membantu seseorang untuk tetap rileks dalam beraktifitas.

3. Olahraga Teratur

Memang sangat terbukti bila olahraga itu bisa menyebabkan orang menjadi rileks kembali. Didalam tubuh seseorang memiliki adrenalin, dan setiap adrenalin dalam tubuh itu bisa ditingkatkan dengan berolahraga. Dengan olahraga perasaan seseorang akan berubah, tingkat kecerdasan menjadi meningkat serta memiliki daya tahan terhadap penyakit.

Jika anda olahraga teratur setiap minggu 3x maka tubuh anda tidak akan kelelahan secara mendadak. Karena didalam tubuh anda akan memproses pergerakan tubuh sehingga beradaptasi dengan apa yang anda lakukan didalam tubuh anda. Hal ini menyebabkan peredaran darah menjadi membaik, pikiran menjadi lancar hingga saraf pusat dan tepi kembali normal.

4. Berpikir Positif

Banyak manfaat dibalik berpikir positif, karena dengan berpikir positif seseorang akan merasakan ketenangan. Bilamana seseorang memikirkan hal negatif seperti rasa sakit pada kulit akibat tergores, bila hal ini dipikirkan secara positif maka anda akan berpikir bahwa banyak waktu yang terbuang untuk menyembuhkan luka disisi anda memiliki kesibukan.

Berpikir positif bukan hanya memberikan sensasi yang luar biasa kepada tubuh anda, namun setiap tindakan anda akan menjadi lebih baik disetiap harinya. Akibatnya anda akan merasakan tubuh terasa lebih rileks dan mudah untuk menjalankan aktivitas sehari - hari.

5. Melakukan Kegiatan Positif

Lakukan kegiatan positif yang anda inginkan, seperti kerja bakti, membuat masjid, membangun tempat permusyawarahan desa, dan kegiatan positif lainnya. Hal ini anda harus mengetahui sebab anda melakukannya. Karena dengan melakukan kegiatan positif akan menjadikan anda terhubung kepada orang lain sehingga pengalaman anda semakin bertambah.

Dengan bertambahnya pengalaman anda maka dalam berpikir anda akan terasa rileks dan tubuh anda kembali merasakan kesegaran yang alami. Kegiatan positif mambantu anda untuk tetap memiliki pemikiran yang indah sebab dalam kegiatan tersebut anda memiliki perasaan senang dan gembira saat berada di dalam lingkup sosial.

6. Membantu Sosial

Membantu sosial seperti memberikan zakat pada waktu bulan puasa kepada orang yang membutuhkan, memberikan sedekah kepada pengemis, dan lain sebagainya. Hal ini bertujuan untuk melepaskan pikiran yang negatif dalam diri anda. Setiap kali anda bisa membantu orang lain dalam segala bentuk bantuan secara iklas maka anda bisa merasakan detik - detik kebahagiaan dan ketentraman jiwa anda, sehingga hal ini dapat membantu tubuh anda terasa rileks kembali.

Kegiatan sosial ini adalah suatu cara dimana anda bisa menempatkan diri anda untuk tetap menjadi orang yang berbudi luhur, mengasihi, dan memahami orang lain. Sehingga anda akan bersyukur kepada hal tersebut. Setiap orang bila merasakan syukur dan menerapkan rasa syukur tersebut kepada orang lain akan menjadikan pikiran menjadi menurun, sehingga anda akan awet muda.

7. Bekerja Dengan Fokus

Bila anda mengerjakan tugas anda atau pekerjaan anda saat ini dengan perasaan yang tidak fokus dan pikiran selalu kemana - mana, maka itu penyebab kegagalan dari diri seseorang. Sehingga untuk membuat perubahan yang lebih baik dan menjadikan anda tetap menjadi jiwa yang tenang, maka fokus itu bisa menjadikannya berhasil.

Orang yang selalu fokus kepada pekerjaannya dan menjadikan pekerjaan itu adalah suatu ibadah yang baik, maka akan berdampak positif bagi dirinya sendiri seperti memiliki kesehatan, pola pikir yang baik, serta kesuksesan yang sebenarnya.

8. Tersenyum Ketika Melihat Masalah

Senyum itu dalam islam adalah ibadah. Menurut penelitian bila orang selalu tersenyum kepada orang yang mengajaknya bicara, maka itu akan membuat tubuh terasa rileks, memperpanjang umur, hingga mendapatkan kesuksesan secara mudah. Untuk anda yang ingin menjadi orang yang baik dan memberikan segala kesuksesan dalam bentuk senyuman maka tersenyumlah ketika melihat masalah yang anda hadapi.

Dengan menghadapi masalah dengan tersenyum menandakan anda adalah orang yang sabar, tidak mudah marah, dan selalu berpegang teguh kepada tuhan yang maha esa. Hal ini bisa disikapi dengan sepenuh hati, karena dengan senyuman itulah yang akan membuat tubuh terasa ringan dan rileks. Segala bentuk masalah yang anda hadapi maka hadapilah dengan senyuman, maka akan terbiasa untuk kembali kedalam ketentraman jiwa.

9. Belajarlah

Belajar itu adalah suatu hal yang harus dilakukan untuk manusia, karena dengan belajarlah orang akan memiliki pandangan yang baik, kebebasan secara terarah, hingga menjadikan seluruh kegiatan dalam kehidupan ini menjadi lebih baik dan lancar.

Belajar dari kegagalan adalah salah satu hal utama dimana orang akan membentuk kesuksesan secara nyata kepada hal yang baik dan memberikan panutan kepada orang lain. Sehingga dalam bentuk memperoleh tubuh yang rileks seseorang harus mengetahui langkah - langkah yang baik untuk dirinya supaya kegiatan yang diinginkan menjadi bahan utama terbentuknya suatu ketenangan jiwa.

10. Beribadah

Ini adalah hal yang paling vital dalam kehidupan ini. Beribadah adalah hal yang bisa diyakini dan diterapkan mendapatkan ketenangan pikiran dan hati. Karena dengan anda beribadah maka seluruh peredaran tubuh menjadi lebih lancar dan mengakibatkan ketentraman berpikir serta mendapatkan semua yang diinginkan seperti tenang, kesabaran serta harta yang baik.

Ibadah itu ibarat tiang yang dapat memberikan suatu pengalaman yang baik kepada seluruh kegiatan dalam tubuh seseorang. Sehingga beribadah itu menyebabkan rileks bisa tercipta dan menghasilkan secara sempurna ketika orang dapat menerapkan cara ibadah mereka masing - masing. Sehingga untuk memperoleh tubuh terasa rileks kembali maka ibadah adalah salah satu hal yang harus dilakukan dengan baik.

Segala kegiatan yang anda lakukan untuk membentuk kebiasaan anda sendiri setiap hari agar mendapatkan suatu rileks dalam tubuh anda sendiri maka semua itu harus bisa diterapkan agar hidup anda lebih mengerti maknda dari tubuh anda yang rileks tersebut.