Cara Ampuh Mengatasi Perasaan Galau dan Sedih

Galau memang sering melanda seseorang dalam berhubungan dengan pasangannya. Perasaan galau itu dapat menimbulkan beberapa efek yang seseorang tidak menyadarinya seperti ketidakmampuan untuk berpikir, mengurangi kualitas kerja, pikiran tidak fokus, dan selalu melampiaskan dengan kesedihan. Galau akan membuat seseorang menjadi jiwa pemikir yang tidak banyak menghasilkan sesuatu, sehingga ini harus dirubah.

Sebab - sebab dari perasaan galau adalah kurangnya perhatian dari lawan jenis, tidak mampunya untuk berkomunikasi dengan baik, kekecewaan diantara hubungan, sering melakukan tindakan bodoh, dan lain sebagainya. Hal ini merupakan salah satu contoh dimana orang bisa merasakan kegalauan. Sehingga perasaan galau itu timbul dengan kejadian yang tiba - tiba tidak diinginkan.

Terkadang galau yang berlebih itu menghasilkan suasana yang kurang baik seperti saat tidur perasaan galau tidak menghasilkan efek tidur yang lebih cepat, disaat bekerja orang tidak menghasilkan perubahan dalam dirinya, hubungan dengan orang lain menjadi terhambat dan sebab - sebab negatif lainnya yang menimbulkan rasa galau yang berlebih.

Sering sekali rasa galau ditimpa oleh remaja dalam hubungan percintaannya dengan kekasih. Hal ini memang ketidakpahaman antar kedua pihak dalam menjalani hubungan mereka dengan baik, sehingga hal ini akan terus terjadi saat masalah mulai muncul. Remaja memang masa yang labih sehingga mudah untuk berubah - ubah sifat dan perilaku, hal ini akan menimbulkan efek galau yang cepat.

Ketika orang merasakan galau mereka mendapatkannya setelah bangun pagi dan menjelang tidur. Hal ini akan sangat dirasakan oleh seseorang yang patah hati gara - gara kekecewaan cinta. Sehingga untuk menanggulagi hal tersebut seseorang harus memiliki niat yang baik untuk merubah kenyataan yang pahit menjadi kenangan yang indah.

Seseorang dapat merasa sedih dan galau bila mereka mendapatkan pengalaman yang kurang berarti bagi hidupnya. Sedih itu menjadikan perasaan menjadi kurang fokus kepada suatu masalah, sehingga hal ini akan mempengaruhi masalah yang lain.

Berikut merupakan cara dimana orang dapat menghilangkan perasaan galau dan sedih.

1. Putarlah Musik Berenergi

Sering seseorang merasakan kegalauan saat mereka memutar musik yang dianggap galau dan menyedihkan. Hal ini harus dihindari, ini dikarenakan sebagai bentuk pelampiasan atas semua hal yang buruk terjadi. Memutar musik berenergi seperti Rock, Pop, Jazz, dan lain sebagainya yang membuat pemikiran menjadi berubah dan tenang. Selain itu lagu yang senang dan gembira itu menghasilkan tindakan yang baik untuk masa depan anda.

2. Hapus Photo Kenangan

Semua orang mengerti tentang kenangan saat bersamanya, sehingga hal ini haruslah dihapus ketika kenangan itu ada. Karena mengganggu pikiran dan perasaan seseorang dalam menjalankan pekerjaan atau kehidupan. Menghapus photo saat anda dan orang yang anda anggap menjadi sumber kegalauan itu membuat diri sendiri lebih ringan dan beban dalam pikiran berkurang.

3. Jangan Menyendiri

Seseorang yang menyendiri itu mengakibatkan perubahan lingkungan yang kurang baik, sehingga perasaan akan kemana - mana dan pikiran tidak terkontrol. Hal ini penyebab utama dari perasaan galau, sehingga untuk menghasilkan perubahan yang baik maka seseroang haruslah mau untuk berkumpul dengan teman, orang lain yang sekiranya membantu untuk melupakan galau.

4. Beribadah Kepada Tuhan

Hal ini merupakan cara yang paling baik dari segi perasaan. Tuhan itu memberikan segalanya bagi umatnya, sehingga beribadah kepadanya akan membuat hidup menjadi lebih tenang dan tentram. Dengan begitu dalam menjalani kehidupan ini bila didasari oleh ketenangan yang tertuju kepada tuhan maka hal tersebut menjadi salah satu pengusir rasa galau. Telah teruji bila seseorang melakukan ibadah seperti sholat akan menghasilkan pikiran yang baik dan ketenangan dalam berperasaan menjadi lebih tinggi.

5. Lakukan Hobi

Hobi merupakan salah satu kesenangan dalam diri sendiri, sehingga untuk menghasilkan pemikiran dan perasaan yang baik seseorang melakukan hobi mereka untuk menjauhkan perasaan galau. Hal ini banyak diterapkan oleh banyak orang bila mereka merasakan tidak enak dalam perasaan maka mereka menggunakan hobi mereka untuk merubah perasaan galau. Hobi seperti sepak bola, berjalan kaki, memakan eskrim, atau hal lain itu menghasilkan perubahan mood yang baik bagi diri sendiri.

6. Rekreasi Bersama

Rekreasi merupakan cara bersenang - senang bersama yang menghasilkan perasaan galau menghilang dari pikiran. Hal ini memang menjadi salah satu cara yang baik untuk mengusir rasa galau yang berlebih, ini dikarenakan membantu seseorang menjadikan pengalaman mereka melebihi apa yang diinginkan. Bercerita dan bercanda ria itu dalam rekreasi menghasilkan perubahan yang baik untuk diri sendiri maupun orang lain.

7. Makan Coklat

Riset menunjukkan bahwa memakan coklat akan meningkatkan perasaan seseorang dalam menjalin hubungan. Hal ini bisa membantu anda agar tidak merasakan hawa kegalauan, sehingga memakan coklat membantu anda dalam mengulang kembali perasaan anda dan menghasilkan perasaan yang baik untuk diri sendiri sehingga galau dan sedih akan menghilang dari pikiran.