Agar Tidak Tidur Saat Puasa

Tidur saat puasa merupakan hal yang biasa di alami oleh semua umat islam didunia. Pada bulan ramadhan ngantuk dan tertidur disaat bekerja merupakan hal yang sangat memalukan. Tak kala bila kondisi tubuh yang tidak stabil mengakibatkan tubuh terasa capek sehingga ngantuk tidak akan tergantikan.

Untuk itu untuk dapat terbebas dari rasa ngantuk diperlukan cara yang baik untuk menghilangkannya. Biasanya dengan berbagai cara yang mudah untuk menghilangkan rasa ngantuk selain memakan yang dapat membatalkan puasa. Sehingga hal inilah yang dapat memberikan sensasi yang luar biasa ketika puasa saat bekerja di siang hari.

Karyawan atau pegawai negeri merupakan pekerja yang sering sekali mengalami rasa ngantuk yang berlebih. Hal ini disebabkan karena adanya AC, udara terbuka, atau bahkan suhu tubuh yang meningkat. Ketidakbiasaan pekerja dalam menghadapi puasa menyebabkan temperatur tubuh tidak stabil, sehingga mengakibatkan perasaan ingin tidur dan rasa ngantuk yang tinggi.

Terkadang tempat temperatur panas dapat menyebabkan kelelahan yang mendalam, sehingga hal ini sering sekali membuat mata seseorang berat dan ingin tidur. Dalam fase tengah yaitu siang hari, seseorang akan mengalami hambatan kelelahan dan menyebabkan darah mengalir cepat dan menyebabkan rasa capek dan mengantuk yang mendalam.

Karena hal ini disebabkan oleh darah yang mengalir tidak stabil dengan sebelum puasa dimulai. Sehingga tidur merupakan budaya saat puasa bersama atau puasa ramadhan. Bagi umat muslim ini dikarenakan iman yang kurang kuat, sehingga menyebabkan perasaan diombang - ambingkan oleh setan sehingga rasa malas menjadi bertambah.

Namun hal ini memang harus ada solusi permasalahan yang harus di lakukan. Beberapa hal berikut ini merupakan cara - cara agar anda tidak mengantuk dalam menjalani puasa ramadhan.

1. Makan Sahur Yang Tepat

Sahur harus tepat. Jika anda makan sahur tidak tepat maka akan menyebabkan penurunan berat badan dan menyebabkan tubuh yang terlalu malas. Hal ini dikarenakan porsi makan yang kurang membuat energi yang cukup untuk menciptakan energi pada siang hari saat puasa Ramadhan.

2. Minum Kopi Saat Sahur

Kopi memang mengandung kafein, jangan terlalu banyak meminum kopi. Cukup 1 kali sehari yaitu pada waktu sahur. Karena kopi merupakan mencipta energi yang baik selama anda berpuasa. Sehingga anda akan terhindar dari rasa ngantuk yang berlebih.

3. Suplemen Setiap Buka dan Sahur

Belilah suplemen untuk meningkatkan energi anda. Minumlah setelah anda berbuka puasa dan makan sahur. Karena ini akan membangkitkan energi didalam tubuh anda selama anda bekerja saat puasa. Suplemen membantu meningkatkan energi dalam tubuh, sehingga anda akan terhinadar dari rasa malas dan mengantuk.

4. Makanan Harus Bergizi

Makanan yang anda makan saat sahur dan buka puasa sebaiknya memiliki nilai gizi yang cukup. Anda pasti tahu tentang 4 sehat 5 sempurna. Nah itulah sumber gizi yang cukup untuk membantu peningkatan energi dalam tubuh, sehingga tidur akan memiliki pengaruh yang begitu penting saat anda puasa.

5. Susu Untuk Tambahan Energi

Jika anda memberikan susu saat anda berbuka dan sahur, maka tubuh anda akan meningkat dan mendapatkan energi yang sempurna. Karena didalam kandungan susu terdapat zinc yang membantu peningkatkan daya dahan tubuh. Sehingga tidur dan rasa mengantuk akan hilang saat siang hari ketika berpuasa.

6. Berolahraga Setelah Tarawih

Olahraga itu perlu saat bulan suci ramadhan. Sebelum anda memandang olahraga merupakan cara yang amat tidak baik untuk puasa, maka sebaiknya anda melakukannya pada malam hari. Jika anda melakukan olahraga malam hari seperti tenis, batminton, dan sebagainya maka tubuh anda akan diproses sehingga besoknya akan bugar dan tidak mengalami tidur pada saat bekerja.

Semoga dengan beberapa cara diatas dapat membantu anda semua dalam menjalani ibadah puasa ramadhan yang diwajibkan oleh agama islam. Berkah dan rahmat akan tercurahkan bila anda terus berpuasa wajib dan tetap bekerja keras.