Makanan Untuk Memperkuat Puasa

Puasa Ramadhan telah tiba, dan waktunya untuk menunaikan ibadah puasa. Ini merupakan bulan suci yang mana di bulan ini terdapat lailatul qodar dan semua peristiwa penting dalam sejarah dunia. Ramadhan merupakan bulan yang di mulyakan oleh semua umat islam karena di bulan ini dipercaya banyak berkah yang akan diraih.

Pada waktu berbuka puasa dan sahur, terdapat beberapa cara untuk memperkuat agar puasa lancar tanpa adanya hambatan. Diantaranya makanan yang dimakan merupakan penentu seseorang kuat dan tidaknya puasanya nanti. Sehingga untuk memperkuat puasa pada siang hari sebaiknya menggunakan makanan - makanan yang dapat disunahkan oleh rosullullah.

Makanan - makanan apa saja yang dapat memperkuat puasa di siang hari?. Berikut merupakan makanan - makanan yang  dapat membantu memperlancar puasa di bulan ramadhan.

Kurma

Kurma merupakan salah satu makanan yang disunahkan rosullullah. Dalam riwayatnya dalam menjalani puasa ramadhan. Saat berbuka puasa, kurma selalu diberikan ketika sedang sebelum sholat magrib. Sering sekali sekarang ini di masjid diberikan kurma sebelum berbuka puasa. Karena menurut sunah rosul, kurma di berikan ketika sebelum melakukan sholat magrib.

Kurma ini dapat memperkuat puasa karena didalam kandungan kurma terdapat beberapa komponen. Seperti kandungan tannin yang tinggi dan secara medis digunakan astrungent pada usus yang bermasalah. Kurma dapat diberikan untuk sakit tenggorokan, pilek, penyakit selesma bronkial, meringankan demam, dan sejumlah keluhan lainnya dalam bentuk infus, ramuan, sirup atau pasta.

Madu

Madu merupakan cairan yang menyerupai sirup lebih kendal dan terasa manis. Dihasilkan oleh lebah dan serangga lainnya dari nektar bunga. Madu dapat dijadikan makanan untuk memperkuat puasa karena didalam kandungan kurma terdapat beberapa komponen seperti fruktosa sekitar 38,5%, glukosa sekitar 31,0%, maltosa, sukrosa, air, gula paling tinggi. Kekentalan madu adalah sekitar 1,36 Kilogram per liter, atau sama dengan 36 % Lebih kental daripada air. Sehingga madu dapat dijadikan sumber energi yang positif untuk puasa.

Mangga

Mangga merupakan tumbuhan tingkat tinggi yang struktur batangnya termasuk tumbuhan berkayu yang memiliki batang lebih dari 5 m. Mangga dapat digunakan untuk memperkuat puasa karena didalam kandungan gizi mangga per 100g terdapat energi 273 kJ, karbohidrat 17 g, gula 14,8 g, diet serat 1,8 g, lemak 0,27, protein 0,51 g, vitamin a equiv 38 mg (4%). Mangga manis terdapat banyak energi didalamnya, sehingga lebih banyak membantu puasa.

Nasi

Merupakan makanan yang sering digunakan untuk makanan utama sebelum diberi makanan yang lain. Sehingga nasi termasuk sumber makanan yang dapat memperkuat puasa. Dalam gizi itu sendiri nasi terdapat banyak karbohidrat yang tinggi. Sehingga dapat membentu pembakaran energi selama puasa.

Minyak Ikan

Minyak ikan adalah suplemen penambah makanan yang berfungsi sebagai memperkuat dan mempertajam otak sehingga tidak mudah lupa. Selain itu minyak ikan dapat memperkuat puasa seseorang. Ini terbukti karena dalam penelitian manfaat minyak ikan bagi tubuh yang dilansir oleh manfaatminyakikan.com yaitu mengandung lemak omega 3, terdapat canola dan flaxseed, memperlancar aliran darah pada arteri. Sehingga minyak ikan dapat membantu mempertahankan puasa dan tidak mudah lelah ketika siang hari menjelang.

Semoga puasa kita lancar dan makanan - makanan yang kita makan menjadi makanan yang sangat bermanfaat bagi diri sendiri maupun orang lain. Semoga kita diberkahi oleh Allah dengan mengusahakan memakan makanan yang sehat, bergizi dan enak dimakan.